النظافة الشخصية والعادات الصحية

Intertrigo

عادة تتواجد مجموعات من الفطريات بشكل طبيعي على البشرة. وهناك بعض الأفعال التي يمكنها أن تحفز نمو بعض الفطريات بشكل مضاعف وهذا قد يؤدي إلى التهابات الجلد الفطرية مثل قدم الرياضي أو حكة اللعِب. اتباع عادات النظافة السليمة هو أمر مهم لتجنب العدوى الفطرية، ومنع تكرار العدوى الفطرية، وكذلك لمنع العدوى الفطرية المعدية من الانتشار في جسمك أو الانتقال للآخرين

يجب اتباع قواعد النظافة العامة، مثل الاغتسال بانتظام بالماء والصابون، والتأكد من تجفيف الجسم تماماً بعد الاغتسال، ارتداء ملابس نظيفة وغسل الملابس المستعملة وملاءات السرير والمناشف بانتظام. تعتبر عادات النظافة الصحية التالية ذات أهمية خاصة بالنسبة لمناطق الجسم التي تكون أكثر عرضة للإصابات الفطرية مثل قدميك وفخذك

Canesten Products

قدمك

لتجنب العدوى الفطرية المتكررة على قدميك مثل قدم الرياضي والتهابات الأظافر الفطرية في الأظافر، هناك خطوات محددة يجب اتباعها

  • قم بارتداء الصنادل في غرف تغيير الملابس العامة وأحواض السباحة والحمامات
  • احرص دائما على تجفيف قدميك بعناية، وخاصة بين الأصابع
  • قم بتغییر جواربك بعد التمارین أو إذا کنت تعاني من التعرق. ومن المفضل ارتداء الجوارب القطنیة
  • قم بخلع الأحذية المتعرقة في أسرع وقت ممكن، واتركها لتجف بالهواء لمدة 24 ساعة على الأقل قبل لبسها مرة أخرى
  • امشي حافي القدمين في المنزل للسماح لقدميك بالتنفس
  • حاول ارتداء الأحذية المصنوعة من الجلد أو القماش التي تسمح لأقدامك بالتنفس بشكل أفضل وتساعدك على تقليل العرق مقارنة بالمواد الاصطناعية
  • اغسل قدميك بالصابون المضاد للبكتيريا
  • تأكد من أن الأدوات في صالون الأظافر يتم تنظيفها وتعقيمها بشكل صحيح

تجنب انتشار العدوى الفطرية

العدوى الفطرية معدية بشكل كبير ولكن اتباع عادات النظافة الجيدة يمكن أن تقطع شوطا طويلا في منع الانتشار إلى أجزاء أخرى من جسمك أو للآخرين من المقربين لك. أولاً، إذا كان لديك عدوى فطرية، فمن الأفضل أن تخبر الآخرين الذين لديهم اتصال بك حتى يتمكنوا من توخي الحذر. إليك بعض الخطوات الأخرى التي يمكنك اتخاذها

  • اغسل يديك بشكل متكرر
  • إذا قمت بمشاركة سرير مع شخص ما، اغسل الملاءات بانتظام
  • تجنب مشاركة مواد مثل المناشف والأحذية والملابس
  • استخدم مناشف مختلفة للمناطق المصابة من جسمك وقم بغسل المناشف بانتظام في الماء الساخن

عادات النظافة عندما تعاني من عدوى فطرية

إذا كنت تعاني من عدوى فطرية، تأكد من النظافة الشخصية، يجب الحفاظ على النظافة، ولكن يجب تجنب الاغتسال أكثر من اللازم، حتى لا تهيج بشرتك. بعد ذلك، حاول أن تجفبف نفسك دون فرك. يمكنك محاولة استخدام الصابون المضاد للبكتيريا لأنه يساعد في بعض الأحيان على تخفيف بعض الأعراض

Top